Etiket arşivi: bel egzersizi

Kalça Dengesi ve Dik Oturma

Dik oturma pozisyonu, omurganın aktif bir şekilde dikleştirilmesi, doğru nefes alıp verme ve bedensel duyumsama için önemlidir. Bel egzersizleri öncesi tavsiye edilmektedir. Yavaşça yaylanarak, sırtta kambur ve bel çökmesi arası dik bir şekilde oturun . Hafif bel çökmesi kalça dengesinin … Okumaya devam et

Faydalı Bilgiler, Haberler kategorisine gönderildi | , , , , , , ile etiketlendi | Yorum yapın