Kemikler, damarsal ve biyokimyasal faktörlerden, hormonsal ve beslenme değişiklerinden, enfeksiyon ve travmadan etkilenen canlı dokulardır. Kemik dokusu, kemikleşme ve kireçleşme gibi birbirinden ayrı iki olay sonucu gelişir. Uzun kemiklerde kemikleşen kıkırdaktır. Yani önce kıkırdak gelişir sonra bu yavaş yavaş değişime uğrayarak yerini kemiğe bırakır. Kemik oluşumunda yeterli miktarda kalsiyum ve fosforun bulunması esastır. Bunun için de besinlerle beraber yeterli miktarda inorganik madde ve bunların emilmesini kolaylaştıran D vitaminin alınması, ayrıca paratiroid bezelerinin uygun şekilde çalışması gerekir. Kemiğin oluşmasında C vitamini de gereklidir. Kemiğe oturan kalsiyum orada sürekli kalmaz. Kemik, kalsiyumun kolayca çekilebileceği bir depodur. Parathormon gerektiğinde kalsiyumun kemikten çekilerek kana verilmesini sağlar. Bu şekilde kandaki kalsiyum ve fosfat yoğunluk dereceleri oldukça sabit bir şekilde tutulur.
Etiket: kktc
Büro Sandalyesi
Sandalye en önemli büro malzemelerindendir. Özellikle uzun süre oturarak işleyenler kullandıkları sandalyenin özelliklerine de dikkat etmelidir. Sandalye ve masa yükseklikleri doğru ayarlanmalıdır. Sandalyenin oturma bölümü yeterli genişlikte, yüksekliği ve sırt desteği kolay ayarlanabilir olmalıdır. Sırt desteği omurganın doğal eğimine uygun ve yeterli genişlikte olmalıdır. Sandalyenin kolay hareket etmesi içi özellikle 5 tekerlekli olması tercih edilmelidir. Sandalyenin her iki yanında iki adet kol desteği olmalıdır. Masa yüksekliği 65-75 cm, sandelye yüksekliği içinse 35-50 cm uygun olur.
Soğuk Tedavisi
Soğuk uygulamalar kas iskelet sistemi ile ilgili rahatsızlıklarda çok eskiden beri sıkça kullanılmaktadır. Cilt nemli ortamda soğuğa daha hassastır. Kuru ortamlarda dayanıklılık artar. Travmalarda ve enflamasyonlarda buz poşetinin nemsiz ortamda koruyucu bezle 20 dakika uygulanması tavsiye edilmektedir. Gün içerisinde 3-4 kez tekrar edilebilir.
Soğuk uygulamasının etkileri :
- Antienflamatuvar etki
- Damar daraltıcı etki ; kanamanın azalması
- Ağrı giderici ( analjezik ) etki
- Kas spazmını azaltıcı etki
Dikkat edilmesi gereken hususlar :
- Buz poşetinin koruyucu bir bezle sarılması
- Soğuk hassasiyeti olanlarda kaçınılması
- Yüzeyel sinirlere yakın uzun süre uygulanımdan kaçınılması
- Dolaşım bozukluğu olanlarda kaçınılması
- Yaşlılar ve çocuklar
Yaşlılarda Düşmenin Önlenmesi
Her yıl 65 yaş üzeri insanların yaklaşık %30’unun düştüğü gözlemlenmiştir. Yaşlı kişilerin düşmesinde, hafif yaralanmalardan çok ciddi boyuttaki kırıklara kadar çeşitli travmalar görülür. Düşmelerin %5’inde kırık olur. Kırıkların %1’i kalçadadır. Osteoporoz yaşlılarda çok önemli bir risk faktörüdür. Osteoporoz rehabilitasyonunda tıbbi tedavi dışında en önemli koruyucu faktör, düşmenin önlenmesidir. Alınacak basit önlemlerle düşme riski azaltılabilir.
Ev içinde düşme olasılığını azaltabilecek önlemler :
- Merdivenlar aydınlık olmalı ve tutamaçları olmalı
- Yatak odası ve banyo arası koridor daima aydınlık olmalı
- Yerde ayağa takılabilecek halı, elektrik kordonu vs olmamalı
- Zeminde seviye farkı yaratabilecek gereksiz basamakların giderilmesi
- Duş, kuvet ve tuvalet kenarında tutamaç olmalı
- Kaygan, ıslak zeminlerin önlenmesi
Sporcunun Korkulu Rüyası : Osteitis Pubis
Osteitis Pubis kasık ve uyluk iç kısmında ağrıya sebep olan bir rahatsızlıktır. Futbol gibi aktif sporla uğraşanları etkileyebilmektedir. Her iki leğen kemiğinin vücudun ön kısmında birleştiği bölgedeki kıkırdakta ( simfizis ) meydana gelir. Pubik kemiklere yapışan kasların aşırı kullanımına bağlı olarak ortaya çıkan inflamasyonla karakterizedir. Kasık iç bölgesinde bazen testislere yayılan ağrı ortaya çıkar. Osteitis Pubis aktif spor yapmayı ağrı nedeniyle oldukça zorlaştırabilir. Tanı fizik muayene, röntgen, EMAR bazen sintigrafi gibi yöntemlerle konur. Tedavide spor istirahati, antiinflamatuvar ilaçlar, lokal kortizon enjeksiyonu kullanılabilir. Ancak aktif spor yapanlarda osteitis pubis tedaviye dirençli olabilir. Vucut dışı üretilen ses dalgalarının kullanılmasına dayanan şok dalga tedavisi uygulması ile tedavinin etkinliği son dönemde artmıştır. Haftada bir olmak üzere 4-6 seans RSWT uygulaması önerilmektedir.
